Jak zrzucić nadmiar kilogramów?! Co Jesz?! Co ćwiczysz ?! Chciałabym wyglądać właśnie jak Ty ....

Jak zrzucić nadmiar kilogramów?! Co Jesz?! Co ćwiczysz ?! Chciałabym wyglądać właśnie jak Ty ....

To zdania, które bardzo często słyszę na konsultacjach lub czytam w wiadomościach. Zapewne wiele osób prowadzących blogi czy konta odnośnie zdrowego stylu życia ma podobnie. Chciałabym wyjaśnić tutaj pewną kwestię, która nasunęła mi się jakiś czas temu ... Moi drodzy, a więc:

1. Jak schudnąć?

Na to pytanie odpowiedź jest bardzo prosta. Konieczny jest deficyt energetyczny. Im bardziej racjonalnie poprowadzimy naszą redukcję, tym lepszy i trwalszy efekt osiągniemy. Najgorszym wyjściem jest stosowanie derastycznych diet prowadzących do utraty motywacji w trakcie (w ogóle się nie dziwię ... gdybym miała ciągle chodzić głodna czy rezygnować z rzeczy które lubię albo mam na nie ochotę, również rzuciłabym dietę w kąt!). Takie ekstremalne restrykcje bardzo często prowadzą do efektu jo-jo, gdyż zauważając na wadze cyferki do których dążyliśmy odrzucamy dietę i wracamy do dawnych, często nieprawidłowych nawyków żywieniowych i wracamy do wcześniejszej formy, a niekiedy nawet tyjemy jeszcze bardziej.

2. Co jesz? Co mam jeść?

Na to pytanie odpowiedź również jest prosta ... TO CO LUBISZ! W diecie indywidualnie stworzonej dla Ciebie, przez prawdziwego dietetyka, a nie osoby z sieciówki, której dieta będzie kopjuj-wklej, którą otrzymały już setki innych osób, jadłospis będzie ściśle dopasowany do Ciebie! Do tego co lubisz, co zwykle jesz, jednak w zdrowej formie ... nie musisz zmuszać się do jedzenia jarmużu, jeśli go nie lubisz. Proste? Często słyszę podczas konsultacji obawy. Okazuje się, że niektórzy z Was korzystali z usług osób, które uwzględniały w diecie te produkty, które wyraźnie zaznaczyliście, iż ich nie chcecie lub nie lubicie. U profesjonalistów tak nie jest, dodatkowo zawsze macie możliwości zmiany jadłospisu, jeśli któryś posiłek Wam nie smakuje czy nie odpowiada ... jestem tutaj dla Was, chcę Wam pomóc i najlepszym momentem jest dla mnie chwila, kiedy dostaję wiadomości z raportami, które cieszą i mnie i Was lub te, z których dowiaduję się, iż dieta Wam bardzo smakuje

3. Co ćwiczysz?

Kilka razy poruszałam już tę kwestię. Nie jestem trenerem personalnym, nie jestem od tego ekspertką, a więc nie będę wchodzić w tematy, na których po prostu się nie znam. Tutaj polecam Wam konta, z których napewno wiele się dowiecie w tym temacie

4. Chciałabym wyglądać tak jak Ty

Pamiętajcie, że zawsze jest tak, iż chcemy coś czego nie mamy. Ktoś ma proste włosy, chciałby kręcone i na odwrót. Tak się składa, iż nigdy, zwłaszcza kobiety, choć nie tylko, bo coraz częściej mężczyźni również, nigdy nie będą dla siebie wystarczające ... tutaj należy już zadbać o akceptację siebie, to bardzo ważne Jeśli dziś jeszcze nikt Ci tego nie powiedział, to powiem ja ... na koniec mojego wywodu Jesteś wartościową i piękną osobą!

Życzę Ci miłego dnia!