Mały wielki sukces

W momencie, kiedy małe marzenia się spełniają, jesteśmy kolejny krok bliżej swojego własnego celu.🥰

Od jakiegoś czasu spełniam swoje mniejsze marzenie i zaliczam się do grona autorów czasopisma Współczesna Dietetyka 💥❤️. Niegdyś czytając artykuły w niej zawarte nawet nie myślałam o tym, że całkiem niedługo będę zaliczać się do tego grona ekspertów🤭. Bardzo cieszę się, że mogę się z Wami tym podzielić! ☺️ W najnowszym numerze możecie znaleść artykuł mojego autorstwa dotyczący niedoborów żelaza u sportowców!🏋🏽🤸🏽‍♀️ ❗️Składnik ten bywa niezwykle często niedoborowy, zwłaszcza w grupie kobiet w wieku rozrodczym, które cechują się większym jego ubytkiem podczas menstruacji, jak również sportowców, u których odnotowano zwiększone jego zapotrzebowanie związane z wysiłkiem fizycznym. Niedostatecznym spożyciem żelaza charakteryzować mogą się także grupy wegan czy wegetarian o nieprawidłowo zbilansowanej pod tym względem diecie. Wskutek niedoboru tegoż składnika dojść może do rozwoju anemii. U sportowców może także objawiać się pogorszeniem wydajności i wytrzymałości zawodników, m.in. z tego względu warto dbać o odpowiednią jego podaż wraz z dietą i monitorować jego ilość w organizmie. ❗️Stan ten szczególnie niebezpieczny jest w czasie ciąży🤰🏽, gdyż prowadzi do niedotlenienia macicy i wskutek tego dojść może do poronienia, przedwczesnego porodu czy osłabienia akcji porodowej, a długotrwały stan niedostatecznej podaży żelaza wiązać może się z wystąpieniem wad rozwojowych u płodu. ❗️Objawy, które pojawiają się przy niedoborze żelaza:❗️

👉🏼Zmiany w śluzówkach (zmiany zapalne, zanik brodawek) 👉🏼Biegunki 👉🏼Zmniejszenie zdolności do wysiłku 👉🏼Zaburzenia termoregulacji 👉🏼Zmniejszenie sprawności psychicznej 👉🏼Obniżenie odporności