Spaghetti pomidorowo-bazyliowe z kurczakiem i szpinakiem

Dziś przepis na niezwykle szybki I prosty obiad!Przygotowuje się go ekspresowo, a smakuje obłędnie. Dodatkowo dostarcza dużych ilości białka … Nie będę się rozpisywać, po prostu musicie spróbować!

Spaghetti pomidorowo-bazyliowe z kurczakiem i szpinakiem

Składniki:

• 2 pomidory [240g]

• Porcja pełnoziarnistego makaronu spaghetti [50g]

• 2 garście szpinaku [50g]

• 1/2 porcji piersi z kurczaka [100g]

• 4 suszone pomidory [28g]

• Ząbek czosnku [5g]

• Łyżeczka oleju rzepakowego [5g]

• 5 listków bazylii [5g]

Przygotowanie:

1. Makaron ugotuj.

2. Pomidory i pomidory suszone pokrój w kostkę. Czosnek posiekaj, a kurczaka oczyść i pokrój w kostkę.

3. Kurczaka przypraw ulubionymi ziołami i usmaż na oleju.

4. Dodaj do kurczaka pomidory, pomidory suszone, czosnek i szpinak oraz bazylię. Poduś wszystko trochę, aż szpinak zmniejszy swoją objętość, a pomidory się podsmażą.

5. Gotowy sos wymieszaj z makaronem.

Makroskładniki:

• 414,7 kcal

• B: 25,2g

• T: 8,5g

• W: 52,7g